瘦大腿的方法
来源：本站 发布日期：2018-11-21 11:29预览量：0次
减肥夏令营
减肚腩以外，瘦大腿也是公认减肥有困难的部位。要减掉臀部两边的厚肉，松垮大腿肉，离不开要自己努力的瘦腿操运动减肥法。
今天推介的瘦大腿方法，持续做会让大腿有着酸痛的感觉。
每天做瘦腿操，只需2个步骤就能燃烧深层脂肪，同时有有助锻炼腿部肌肉。
繁忙的日常生活之中，为了家庭为了工作，长时间在办公室埋头苦干。无论是坐着或是站着，都会令身心疲劳。这种疲劳感觉，部份原因是因为身体却因为缺乏活动，出现血液循环不良，令新陈代谢逐渐降低。
即使已听话地减少慑取脂肪，体重仍不断上升，大腿越来越肥。
瘦腿操相比起流汗的剧烈运动、或繁复的伸展操较简单。
近年来日本流行作法简单瘦大腿减肥法，不用太多时间就可以完成。唯一难度是要每天养成良好的减肥习惯，帮助锻鍊肌肉促进燃脂，向瘦大腿之路出发。
瘦大腿减肥法动作
1、先仰躺着，把双脚抬起，记住膝盖要保持稍微弯曲的状态。
2、然后膝盖的角度维持90度以上，这个动作维持15秒钟，难度就是要保持双腿脚踝和膝盖不要分开。
每天抬起脚，左右脚各10次，就能达至瘦大腿及瘦肚腩，更有效改善水肿问题！即使睡前在床上也可以做。
这个瘦大腿动作看起来是很简单，不过真正做起来是会感觉有点酸痛，建议慢慢进行。之后如果有多余时间，可以保持双腿向上伸展，增加数秒钟。
日本瑜伽老师森和世指出，这个瘦大腿减肥法有助锻炼体质，强化脊椎、腹肌等。于腰部周围和腹部周围的多余赘肉，有紧致功效。
双脚左右移动的动作，同时也能活动到大腿外侧的肌肉，对瘦大腿、消水肿有效果！
长谷接骨院院长长谷慎一先生监修的日本妇女杂志《主妇の友》（暂译：《主妇之友》）曾提及，在激烈运动候时，未必能够刺激到深层红肌。
实是缓慢的动作，才会运用红肌。而当深层的红肌受到刺激后，
才可以燃烧多余脂肪，令肌肉更紧致。
每天睡前只要做简单的瘦腿操，就能正确使用到肌肉，促进脂肪燃烧，达至塑形效果。
减肥夏令营我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
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