跑步能够减肥已经成为人们的常识，不过跑步虽然是一件很简单的事情，但是很多人因为不了解跑步导致减肥不成功，身体受损等情况发生。下面小编告诉大家跑步健身法有哪些注意事项，想要通过跑步减肥的朋友一定不要错过。
 

　　1.不以跑量为目标：
 

　　跑步健身一定要保持平常心，千万不要以跑量为目标。如果你内心有这种想法，在跑步过程中会情不自禁的避开高强度短距离的跑步。虽然慢跑能够提高心肺功能，但是如果一直慢跑对减肥效果并不利，而且后续很容易遇到减肥瓶颈。
 

　　2.膳食平衡：
 

　　平时饮食一定要注意膳食平衡，这样做不仅有利于肥胖者身体健康，同时还会让身体机能处于最佳状态，这样新陈代谢会加快减肥自然会变得很简单。小编提醒大家不同年龄，不同情况的人膳食平衡的概念不同，所以肥胖者一定要根据自己的情况注意膳食平衡。
 

　　3.合适的运动内衣：
 

　　女性跑步之前一定要穿一件合适的运动内衣，尤其是大胸女性运动内衣必不可少。我们知道乳房是没有肌肉和骨骼支撑，如果跑步的时候没穿运动内衣很容易造成乳房下垂，甚至造成胸大肌撕伤，这对女性的伤害是永久性的，所以再次提醒女性朋友一定要穿运动型内衣。