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盘点4个能快速燃脂瘦身的动作
来源:本站     发布日期:2019-01-10 09:56预览量:0
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  春季是最好的减肥季节,这时候气候不冷不热,只要坚持运动到了夏季肥胖者就能拥有完美的身材。下面盘点4个能快速燃脂瘦身的动作,想要变瘦变美的朋友一定要看看。
 

  1.拉伸:很多人轻忽了拉伸对身材带来的改变,这种轻忽为很多肥胖者带来了更多的困扰。运动前,运动后,起床前,睡觉前这些时刻做十分钟拉伸不仅能够让身体赘肉减少,最重要还能让肥胖者的身材变得修长,尤其是腿变得又细又长哦。
 

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  2.弓步:弓步的燃脂瘦身效果非常好,而且这个动作随时随地都可以做,平时做家务的时候或者站立的时候都可以做弓步动作,日积月累身上的赘肉不仅会减少,而且柔韧性会变得更好哦。
 

  3.下蹲:下蹲这个动作难度较大,而且下蹲的姿势不同带来的结果不同,不过下蹲对减肥有很神奇的效果,下蹲不仅可以让肥胖者的臀部和腿部大腿变少,而且还能让臀部变得更加挺翘哦。
 

  4.翘脚:翘脚动作能够很好的锻炼小腿肌肉,每次站立或者排队的时候肥胖者都可以将脚跟翘起,几秒后降下来,如此反复,当小腿肚感觉发热的时候就说明脂肪在燃烧了,有小粗腿困扰的朋友不妨使用此方法减肥。



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