现在空气污染非常严重，很多肥胖者开始选择室内运动减肥，尤其是久坐的上班族平时没有时间而且腹部赘肉很多，这种情况下肥胖者选择哪些室内运动能减掉腹部赘肉?下面是详细的介绍。
 

　　1.减肥球卷腹

　　卷腹运动能够直接燃烧腹部的脂肪，减掉腹部的赘肉。减肥球卷腹动作很简单，首先平躺在减肥球上，然后双手放在头后，接着放平双脚并且打开手臂。微收下颌，呼气，腹肌收紧的同时将上身抬起四十五度，两秒钟之后将姿势回到初始状态。
 

　　2.高温瑜伽

　　高温瑜伽能够很好的减掉腹部的赘肉，肥胖者在高温下很快会大量流汗，这些汗水会将身体内的毒素排出体外。高温瑜伽的好处有很多，除了能减掉腹部赘肉之外，它还可以有效缓解颈椎痛和腰背痛。
 

　　3.搏击操

　　搏击操是很受肥胖者欢迎的室内有氧运动，劲爆的音乐搭配狂野的动作，肥胖者的身体会得到最大程度的舒展。搏击操对于脂肪的燃烧一直有神奇的效果，如果感觉压力大的朋友，如果想要全身减肥的朋友就一定要选择搏击操哦。
 

　　4.仰卧起坐

　　在众多室内运动中仰卧起坐是最常见的一种减掉腹部赘肉的运动，这个动作很有针对性，所以腹部有赘肉的朋友在室内赶紧做仰卧起坐减肥吧。


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