很多一直减肥但不成功的朋友会选择减肥训练营这个机构减肥，在这里肥胖者会根据教练制定的计划有针对性的减肥。我们知道减肥需要运动，而慢跑是生活中最常见的运动。那么减肥训练营对慢跑减肥有哪些要求，一起看看吧。
 

　　1、需要掌握速度性练习

　　肥胖者千万不要小瞧慢跑这项运动，想要通过它成功减肥首先要懂得速度的把握。在减肥训练营教练会告诉学员速度不能太快，心率最好控制在60%―80%之间，这样身体会处于充分的有氧状态中，脂肪会快速燃烧，减肥效果会更佳。
 

　　2、正确的慢跑姿势

　　慢跑时候姿势的正确性至关重要，如果跑步者的姿势不正确会导致肥胖者越来越肥，甚至身体会因此受损。所以在减肥训练营教练会根据每个学员的姿势进行调整，让他们保证正确的慢跑姿势。
 

　　3、充分的准备活动

　　在减肥训练营，教练对学员的要求非常严谨我们知道慢跑之前的准备活动至关重要，很多人做不到这一点，但是在减肥训练营教练会强制要求学员做十分钟的热身运动，并且在运动结束后进行十分钟的拉伸运动。在教练的指导下，越来越多的肥胖者成功减肥，所以如果你还在为肥胖烦恼就赶紧减肥吧。