炎热的夏天考验着我们的耐热性也考验着我们的深沉，再不减肥一穿夏装远处看跟个印度飞饼似的，男朋友都跟别人跑了。快加入阳光兴亚的减肥训练营!我个人认为减肥最好的方法就是运动，最实际，最健康，回报率也最大，你投入汗水，收获的是完美的和强健的体魄。一举两得，何乐不为?
 

　　一、什么运动更能减肥?

　　我比较推荐的是游泳，因为减肥这种事情通常是在夏天，个人认为游泳比较舒服，泡在冰凉凉的水里看着浪花拍打沙滩，你在海浪中时隐时现，波涛翻滚，你一会儿仰泳，一会儿潜泳，一会儿自由泳，一个浪打过来，你如出水芙蓉般美丽，鬓角淌着水，脸上洋溢着幸福的笑容。
 

　　二、运动后应该注意什么。

　　跑步之后不能一屁股坐地下!跑步之后不能一屁股坐地下!跑步之后不能一屁股坐地下!重要的事情说三遍!我们球队的教练从小就教育我们，运动完之后不许坐下，去走两圈，喝点水。据说运动之后马上坐下不仅对心脑血管不好!还有就是运动完之后不能马上洗澡，换句话说，运动完之后马上洗澡是一种事倍功半的做法，因为洗澡会让你的毛孔收缩，该出的汗没有出来，久而久之会引起感冒发烧等不适症状，那有人说我用热水洗，那毛孔不就张开了吗?快夸我机智!不好意思亲爱的，运动之后马上洗热水澡容易晕汤，对心脑血管也不号，所以最好还是等身体凉下来再去洗澡吧。