减肥是当今社会最重要的一大主题，由于现代人生活质量的提高，以及人们现代生活工作得压力巨大， 使得人们往往会产生一些身材走样，过度肥胖的问题。有些具有空闲时间的白领们会去参加一些能够提供专业化减肥服务的减肥夏令营来达到减肥，保持身材的目的。但是更多的人是没有这样的条件。减肥有很多种形式，比如说饮食减肥，运动减肥，药物减肥，最高效的减肥活动时运动减肥，那么运动减肥过程中，应该注意些设呢么，才能够防止盲目地运动减肥带来的身体损害呢?
 

　　1.运动减肥要适时，找准正确的时间段
 

　　运动减肥，就是通过积极地参加各种形式的体育运动，来增加人体的活动量，促进身体多以脂肪的消耗。大师运动减肥一定要质疑事件。只有在正确的时间上来进行减肥运动，才能够达到减肥的效果。比如说跑步减肥，也只有在晚上的时候才能够达到减肥的目的。减肥与健身是不一样的。减肥带有更大的功利性，所以减肥的时候运动时间的选择是十分的重要的。
 

　　2.运动减肥要适度，切忌不要损伤自己
 

　　运动减肥是一个栓人间，有些体重过重的人选择跑步减肥的时候，往往会造成严重的膝盖骨附近的损伤。这些运动过量造成损伤的例子不胜枚举。所以说运动减肥一定要注意适量。千万不要为了减肥而过度的运动，最终造成身体的损伤。