现代人以瘦为美，人们都不喜欢自己的身材走样。而且在整个社会的环境下，身体偏胖往往会受到一些不公平的待遇。但是身体偏胖有可能是由于饮食不当的原因造成的，也有可能是由于身体的内分泌失调等原因。但是所有的肥胖病人想要进行减肥，运动减肥就是一个非常不错的选择。运动减肥的操作成本较低，可行性强，以及效果十分的显著。今天阳光兴亚小编就来为大家介绍几个夏日减肥新招。
 

　　1.夏日夜晚跑步减肥效果明显
 

　　夏天的白昼时间较长，而且白天气温较高，但是在晚上气温就会降低，这样较为凉快的环境相当适合跑步，另外，在夏天，当完成了一天的工作或者学习，通过跑步活动来进行神经的调节也是非常不错的。夏日的晚上灯光比较明亮，这样跑步不会产生一些看不清路面的问题。另外，在夏日里晚上进行跑步，能够最大限度的进行减肥，因为晚上跑步人们心情舒畅，所以跑步减肥效果明显。
 

　　2.夏日里适合游泳减肥
 

　　有些人肥胖后会有着自己身材的困扰，比如说一些中年人，往往会有着硕大的啤酒肚。尤其是先天人们穿着较少，肥胖问题更加凸显，游泳是一个很好的能够运动锻炼到全身各个部分的运动。另外值得一提的是，游泳减肥对于人的腹部的减肥效果是非常的明显的。适量的游泳能够快速的减掉人的腹部的肥肉，增加背部，腹部等各个部位的核心力量。