俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有!不论是小鸟依人，还是性感尤物，身材绝对是别人衡量你是否是“女神”的一个关键性因素。爱美的女生早就发现了这个事实，个个化身成了减肥达人。但不论是节食还是药物，都对身体有着显而易见的伤害。只有运动，才是减肥亘古不变的真理。
 

　　1.运动前的热身不能少
 

　　跑完步后感觉膝盖阵阵疼痛?做平板支撑，后颈却酸疼不已?忽视运动前的防护是很多女生都会犯的小错误。虽然这些问题无伤大雅，但“小公主”们又何必受这份苦呢?只要在开始运动前，蹦蹦跳跳几下，做几个弓步压腿，或是跳一套活力的健美操，这些问题就通通都不会再有啦!
 

　　2.空耗时间不如挥汗如雨
 

　　有一个错误的观点在减肥达人们间流传了很久：“有氧运动超过一小时才能燃烧脂肪”。很多姑娘听闻这句话，就对运动减肥打起了退堂鼓。其实后燃效应”才是我们减肥的主力军。据研究，高强度的间歇训练所能燃烧的脂肪，远远超过慢跑等运动的消耗值!冲刺四百米，休息三分钟，循环几次，就能有不输慢跑一小时的脂肪消耗。
 

　　3.运动也不忘练成气质女神
 

　　有的姑娘跑个一千米就会气喘吁吁，恨不得一屁股坐在地上。可是，运动完就坐下会导致脂肪堆积，对臀型有着毁灭性的打击!姑娘们不妨咬咬牙，站起来，放缓步子，再走个一两百米。注意要抬头挺胸，感受自己腿部的肌肉。一旦坚持下来，不仅没了扁平臀的烦恼，腿型还变好看了，最重要的是走路时的气质也有了!