其实发胖的原因有很多，大部分的人就是因为自己吃的比较多，并且运动得比较少。所以说这个时候能量都积累下来，那么能量积蓄下了很多，从而转化了脂肪。所以说如果说你有运动的习惯的话，那么当然是会成功的减肥了。如果说自己在日常的时候不注重自己的运动的话，那么会使得自己快速的发胖。有很多的人发胖过后就要进行减肥活动了，但是减肥训练营的资深减肥教练说，如果说想要真正的减肥成功的话，那么自己的心态的问题也是需要进行调整。
 

　　1.不能懒惰
 

　　其实有很多的人减肥失败的主要的原因就是自己的懒惰。很多的人懒惰使得自己减肥失败了。减肥本身就是一件需要坚持的事情，如果说自己不断得给自己找各种理由不进行运动的话，那么最后肯定没有办法成功的减肥。减肥是需要落实在行动上，落实在自己的每天的日常的生活里面，而不是停留在嘴上，克服惰性才可以成功的减肥。
 

　　2.急于求成要不得
 

　　其实减肥本身就是一个循序渐进的过程中，而有很多的人往往都急于求成。其实运动减肥本身就是需要时间的积累，才可以获得最后的成功。心急吃不上热豆腐，有非常多的人就是因为自己一直都想要快速的成功，所以说对于减肥的现状不满意，而非常的容易放弃减肥。以上就是在运动的时候不能出现的一些思想。