跑步作为一种全民性的运动减肥方式，在任何时间，地点都可以进行，但是要想通过跑步最终达到减肥的效果，就必须要坚持每天跑步，并且制定专门的跑步时间表，每天严格遵守制定时间表进行锻炼，才能够取得效果，短时间的跑步减肥，不但起不到减肥的目的，而且会让身体由于不适应而出现一些不良反应，减肥夏令营相信广大减肥朋友们一定能够通过不断的坚持，最终实现减肥的愿望。
 

　　1.运动减肥可以消耗脂肪
 

　　对于致力于减肥的人们来说，最担心的就是减肥过程中出现的反弹，好不容易减下去的体重确轻而易举的出现反弹，是一件让减肥朋友们感到绝望的事情，但是采用运动减肥的方式来进行减肥就大可不必担心反弹，因为运动减肥是通过全身的物理运动来燃烧身体过多的脂肪，从而达到减肥的效果，这种方式下脂肪是会被消耗的，所以绝不会轻易出现反弹。
 

　　2.做了剧烈的运动过后不要吃零食
 

　　由于有许多人为了能够在短时间减下肥去，他们就整天没日没夜的进行着剧烈的跑步运动，而在进行了剧烈的运动过后又会感受到一定的饥饿感，这时候他们就通过购买大量的零食来补充自己身体所需要的能量。其实这种做法往往是不正确的，如果感到一定的饥饿的话可以提前预备点水果或者准备点温开水，它们都能够在一定程度上起到充饥的作用，更为重要的其还能起到减肥的作用。