想减肥吗?想瘦身吗?想拥有像明星那样的身材吗?如果想的话，可以尝试着通过不断的运动去减肥，比如说跑步，游泳，减肥操，健美操等。诸多种减肥方法，跑步相对来说是最为受人们欢迎的一种减肥方式，虽然每天跑步非常的辛苦，消耗了人们大量的体力与精力，但是它却消耗掉了人们大量的脂肪，起到的减肥瘦身效果是很明显的。
 

　　1.减肥可以选择一些轻运动
 

　　首先你可以做那些不是太重的运动，比如瑜伽就不错，即可以减少身体上的赘肉，又可以锻炼身体的协调、柔软性，最主要的是可以不用担心身体上出现肌肉这个最担心的问题。如果妹子们想保持身材，轻运动是不错的选择
 

　　2.运动过后要做好提前准备工作
 

　　尤其对于一些在实际生活中想要减肥的人来说，许许多多的人都是一大早上不吃饭就去操场等等各种娱乐场所去进行各种各样的锻炼，因此我想建议大家不要饿着肚子去跑步或者参加各种各样的运动减肥项目，一定不要空腹，这样不仅减不了肥，反而对自己的身体健康会产生一定的影响，而且要记住空腹跑完步之后不能够吃大量的零食，否则的话通过跑步消耗的能量就相当于白跑了，而且最重要的是在跑完步以后，一定要能够做好跑完步之后的恢复动作。