跑步作为一种大众化的减肥方法，不仅可以强身健体，最为重要的是可以减肥瘦身。当然在日常生活当中，有许多人天天跑步，却没有能够减下肥去。为什么会出现这种情况呢?导致出现这种现象的原因又是什么呢?
 

　　1.坚持跑步能够有效减肥瘦身
 

　　跑步作为一种全民性的运动减肥方式，在任何时间，地点都可以进行，但是要想通过跑步最终达到减肥的效果，就必须要坚持每天跑步，许多人之所以跑步减肥最终失败，大多是因为没有能够坚持下来，只有坚持每天跑步，并且制定专门的跑步时间表，每天严格遵守制定时间表进行锻炼，才能够取得效果，短时间的跑步减肥，不但起不到减肥的目的，而且会让身体由于不适应而出现一些不良反应，相信广大减肥朋友们一定能够通过不断的坚持，最终实现了自己的减肥的愿望。
 

　　2.睡前可以喝一杯温开水
 

　　也许大家不知道，其实在睡觉之前许多人会感到一定的口渴与饥饿，那么经过研究表明，在睡觉之前喝一杯温开水不但可以冲淡饥饿感，还能够有效的起到减肥的作用。