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不是我们脸大,我们的是水肿
来源:本站     发布日期:2019-10-11 15:35预览量:0
减肥达人

  不少减肥达人晚上喝水来补充运动时流失的水分,但是第二天早上起床却发现自己的脸有些水肿,下午的时候也会出现下肢肿大的情况。这是因为自身身体循环不好,淋巴系统没有把血液中多余的水分输送到肾脏,所以这些多余的水分没有被排出体外,而是停留在身体中。
 

  1.如何消除面部水肿
 

  如果水肿的情况只在睡醒后脸部出现,只需要在平时生活中注意,晚上不好喝太多水,不要是太咸的食物,保持食物清淡就可以减轻脸部水肿的情况,如果还是表现非常大,可以做一些脸部按摩,帮助脸部淋巴排毒。
 

减肥达人
 

  2.如何消除腿部水肿
 

  很多人都有腿部水肿的问题,严重的还会导致腿部静脉曲张,腿部的血液被输送到心脏是依靠腿部肌肉的收缩来完成的。如果下肢肥胖的人肌肉力量不够就会导致水分被停留在腿部。最简单的方法就是不要做办公室“久坐族”,多走路。如果你在办公室不方便到处走动,这里有一个非常简单实用的小方法可以帮助腿部的肌肉得到锻炼。身体正坐,左腿抬起与地面平行保持5秒,换另一条腿用同样的动作。每2小时运动一次,每次重复5-10次,就可以帮助你消除腿部的水肿了。

  以上两个经常出现水肿的部位,经常用这种方法练习可以帮助局部减肥。总的来说,减肥的时候是需要补充水分,但饮水也应该适量,而且不要在晚上喝太多水。

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