多余大部分想减肥的人来说，渴望食物是人们减肥计划失败的最大原因之一。合肥减肥封闭中心认为，过度限制饮食会导致您饭后几个??小时变得非常饥饿，从而导致计划外的零食。这就是为什么复杂的碳水化合物和瘦肉蛋白质如此重要的原因。合肥封闭减肥中心提醒大家，吃复杂的碳水化合物可以为您的身体提供持续的能量来源。，全麦面食，糙米或大麦等全谷物食品将帮助您获得所需的复杂碳水化合物。帮助您避免渴望的另一个因素是蛋白质。所以合肥封闭减肥中心建议，确保每顿饭和零食中都含有蛋白质。去皮鸡肉，火鸡，奶酪，脱脂牛奶或酸奶，豆类，坚果和种子是瘦蛋白质来源的绝佳选择。

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　　减肥小提示：

　　如果某一天太忙了没时间去健身房锻炼，用一条弹力带或是拉力器做做扩胸运动也行。

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