许多人在独自减肥的过程中，经常有失去除脂肪外的肌肉的风险。宣城封闭式减肥班认为，可以通过吃蛋白质的足够量，避免崩溃的饮食，并可以防止一些肌肉损失举重。研究表明蛋白质摄入和力量训练均可刺激肌肉蛋白质合成，而且，将两者结合会产生最大的效果。不过宣城封闭式减肥班提醒大家，在向您的日程安排添加任何其他锻炼之前，请务必先与您的教练交谈。这样可以减少过度训练或受伤的风险。力量训练可以帮助防止在减肥期间经常经历的肌肉减少。那么宣城有封闭式减肥班嘛？

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　　减肥小提示：

　　喝脱脂酸奶，而不要再吃酸奶酪和蛋黄酱了，这样摄入的热量就能分别减少100千卡和700千卡（每半杯的份量）。

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