很多人在独自减肥的过程中，不清楚自己需要多少运动量，杭州减肥中心认为，这也是许多人在运动后没有效果的原因之一。对于运动量而言，你需要做的是根据你吃多少减多少热量你的身体需要的功能。杭州减肥中心提醒大家，如果您每天吃2,000卡路里的热量，而您的身体需要1,700卡路里的热量才能运作，那么您将需要在一天中通过锻炼消耗掉约300卡路里的热量，以保持体重稳定。如果您想减肥，则需要增加运动量。为了帮助您了解在开始减肥之前需要做多少运动，您需要了解这些信息：您正在吃多少卡路里，你的新陈代谢率，您通过运动消耗多少卡路里，说到这里，那么大家认为杭州减肥中心哪个好？

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　　减肥小提示：

　　将有氧锻炼和力量训练结合起来进行，如在每组力量训练之间跳绳。

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