枸杞能减肥吗？

有一定的效果。

枸杞营养丰富，含活性枸杞多糖。这种成分可以调节人体的免疫功能，抗衰老和肿瘤，有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常吃枸杞，可以提高精力，提高对各种疾病的抵抗力，预防各种慢性病。枸杞能调节人体的能量代谢，对一些病态肥胖者有一定的减肥作用。每天饭前喝枸杞茶有利于降低身体脂肪含量，对女性非常有益。

枸杞怎么选？

如果你想吃枸杞来减肥，你必须首先确定你适合吃枸杞的体质。二是选择好的枸杞吃，避免枸杞质量问题造成的身体问题。一般来说，在选择枸杞时，我们应该选择颗粒大、肉厚、颜色红、质地柔软、甜而不苦、咀嚼时粘在牙齿上的枸杞，唾液可以染成红黄枸杞。

枸杞子吃法

枸杞百合绿豆粥

主料：绿豆（150克）枸杞（适量）水（适量）。

调料：百合干(适量)冰糖(适量)。

做法：绿豆、百合干、枸杞、冰糖；用水清洗绿豆，挑出杂质。用水清洗百合干和枸杞。将三种成分与冰糖一起放入电压锅中。加入适量的水。盖上盖子，打开电源，选择粥功能。开始工作。工作结束后，在完全放气后打开盖子。搅拌均匀，然后。

小贴士:如果用普通汤锅煮，可以提前浸泡绿豆和百合干。

枸杞豆浆

材料:60克大豆，10克枸杞，适量方糖，一大杯容量清水

制作方法：

1、先泡黄豆6-8小时后，枸杞也用温水冲洗。将浸泡过的大豆和洗过的枸杞放入豆浆机中，加入适量的水。

2、按湿豆按钮，20分钟后，音乐响起，美味的熟豆浆。

或将炒汁与豆渣分开，加入适量方糖，即可直接饮用。

长沙减肥训练营知识：减肥是个循序渐进的过程。想要达到最佳的减肥效果，建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。 如果坚持不了，但又想在不损害健康的前提下有效减肥，还是找长沙减肥训练营来帮助你吧。