跑步减肥运动
来源：本站 发布日期：2018-09-10 15:11预览量：0次
减肥达人
跑步减肥是一个不错的减肥运动，对於想减体重的朋友来说，这是一个直接有效的减肥运动。但原来不正确的跑步减肥运动，非但不能帮你减肥瘦身，更有可以让你增加体重。所以，我们必需要专注於以跑步来减重，而不是要增加机能上的锻练。
一般跑步运动者都会以跑步机进行，以一个定速进行一定时间的跑步运动，从运动中消耗热量和卡路里。但也因为长时间的运动量会增加个人的食欲，结果食欲大增令摄取热量也增加了。另外，这个方法的跑步运动需要较长运动时间，对於工作忙碌的朋友，绝对是不适合的选择。
所以，你要选另类的跑步减肥方法，另一个可以用较少时间，郤能大大增加你身体新陈代谢速率的跑步减肥方法。你只需要一个短时间运动，再配合一定的小休，就可以大大提升身体新陈伐谢，做到坐著也在减肥中的美好愿望。
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