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减肥又塑身
来源:本站     发布日期:2018-09-11 15:09预览量:0
减肥达人
以下的方法不仅能能让您认识如何快速瘦身,还很有利于您塑身。
    1,认识减肥
 
    肥胖病在我国是一种社会性慢性疾病,是指机体内热量的摄入大于消耗,造成体内脂肪堆积过多,导致体重超常,实测体重超过标准体重20%以上,并且脂肪百分率(F%)超过30%者称为肥胖。实测体重超过标准体重,但<20%者称为超重。肥胖病系指单纯性肥胖,即除外内分泌-代谢病为病因者。肥胖可见于任何年龄,40-50岁多见,女多于男。女性脂肪分布以腹、臀部及四肢为主,男以颈及躯干为主。
 
    2,肥胖原因
 
    1、遗传因素:单纯性肥胖者多有家族史。
    2、饮食因素:热量摄入过多,尤其高脂肪或高糖饮食均可导致脂肪堆积。
    3、活动与运动因素:运动是消耗能量的主要方式。运动减少,能量消耗降低,未消耗能量以脂肪储存于全身脂肪库中。
    4、神经精神因素。
    5、代谢因素:肥胖者合成代谢亢进,与正常人相比有着显著差别。
减肥达人
    6、内分泌因素:肥胖者胰岛素分泌偏多,且又存在胰岛素抵抗,脂肪细胞膜上胰岛素受体较不敏感,脂肪细胞上单位面积的胰岛素受体密度减少,也促进脂肪合成。
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