减肥达人教练推荐几种有利减肥的蔬菜汁

南瓜汁和柠檬汁，还有减肥的作用。
    黄瓜汁医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，黄瓜汁的利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管等方面也占有重要位置，它具有能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化等功效。黄瓜汁还可使神经系统保持镇静和强健神经系统和能增强记忆力的功能。黄瓜汁还对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多微量元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁中所含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料，在减肥期间它还能增加饱腹感。
    胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，就能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染有一定的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝胡萝卜汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
    芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，早晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用，这些维生素是具有一定减肥效果的。
    白菜汁白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。
    番茄汁医学专家认为，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美和帮助减肥的效果。减肥达人