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使用健身录像来减肥也不错
来源:本站     发布日期:2018-09-09 15:27预览量:0
减肥达人
如果你定期使用健身录像来减肥,而不只是把它们堆放在全套邦德电影碟片旁边的话,这是个很实惠的办法。可以多换些形式,这样你就不会很快感到乏味,寻找任何你感兴趣的内容,无论是激情舞蹈,还是“脂肪消耗明显”。要确保这些活动中至少有一个塑身或抗阻力训练环节,这样你能获得全方位的锻炼。阻力训练中,你需要用到弹力带或哑铃,体育用品店或一些百货商店里都有。紧急情况下,你也可以两手各拿一罐豆子或一袋糖代替!
    每周可做2~3次健身录像中的抗阻力训练,如果想更快见效的话,每周可做3-5次有氧训练。只要过上几周,你就会注意到,一切都变得很容易,你也变得结实了。如果说没效果,那你不会只是坐在沙发上看录像吧?把你的饮食新习惯和运动结合起来,你身上的脂肪就会逐步减掉。 减肥达人
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