12年,专注科学健康减肥,只为提供为更高效的方案!
J.O.U.R.N.E.Y
Watch us
关注微博
Watch us
关注微信
公司动态
运动减肥
常见问题
当前位置: 主页 > 减肥运动 > 给自己评分
给自己评分
来源:本站     发布日期:2018-09-09 15:31预览量:0
减肥达人
 ◎如果你的答案多半是A
    你喜欢生活都是饱饱的,到餐厅用餐是个有趣又令人高兴的机会,所以你想要吃得过瘾。我很赞成这样的态度,你是我会喜欢一起共餐的那种人。但是——你早就知道会有“但是”,过胖有可能会干扰你过充实的生活。你进退两难,你很享受生活,但这另一方面也剥夺你的生活乐趣。同样的,你无法拥有蛋糕,但也吃蛋糕。
    当你享受晚上在外吃饭时,必须同时兼顾自己的健康。当然,吃你最爱的食物、尽情喝酒、随时随地想吃就吃,可以给你自由自在、饱足和欢庆的感觉。但是,这些感觉并不是来自于你吃进肚子里的东西,也不是来自于服务生的托盘,而是来自于你自己,是你把它们带上餐桌的。
    有一个比较好的选择,你不用每次外食都要严厉地改变自己的每一个饮食习惯。看看B的答案,B是比较健康的选择,而且可以当作外食时改善用餐质量、减少数量的指南。留意你带上桌的食物,你也许会很惊讶地发现,你吃了什么东西并不重要,与你共餐的人及你们有多开心比较重要。
    ◎如果你的答案多半是B
    你知道吗?你是个蛮通情达理的人。你不会为了想放纵而放纵。你出去吃饭时,不会不知分寸,偶尔你还是会受不了起司通心粉或巧克力点心的诱惑。这怎么能怪你呢?
    你吃东西的方式,对很多人来说是可行的。大部分新陈代谢旺盛的年轻人可以这样吃;有些古怪的人,可能是你的某个朋友,怎么吃都不会胖,也可以这样吃。
    我对你怎么吃、选择吃什么都没意见,只要对你来说是可行的就好。或许曾经对你来说,这是不错的饮食方法,但现在已经行不通了c重点在于,不管你的行为多合理,可你就是对你目前的体重不满意,所以你得有所改变才行。你已经花心思想吃得健康,你试着做合理的选择,比方说分点心给别人吃,但还是要再突破。
    以上答案中,你是否有任何一题的答案是A?那些就是你的弱点。或许餐前篮子里的面包会让你受不了,或许你倾向把你盘子里的东西都扫光,所以你得用一个计划征服你的弱点。事先设下合理的界线,进到餐厅以前提醒一下自己,若发现自己伸手去拿篮子里的面包,先缓一缓,把它推远一点,然后转移注意力与人聊天。
    ◎如果你的答案多半是C
    恭喜你!你对于该吃多少、吃些什么,都做了很正确的选择。我对你的努力非常赞赏。或许外食对你来说不是问题。如果某些题目的答案不是c,就要仔细检视那些问题,它们显示了你的弱点所在。你可以永远吃低热量白鸡胸肉和沙拉,但吃完主餐后,接着又拿了一个巧克力棉花糖,或是又喝光了一两瓶红酒,这对你的健康还是一点好处也没有。了解自己的弱点所在,征服这些弱点,好好对付这些例外,你会很惊讶地发现,一个持久的小改变会为健康带来很大的正面影响。
    ◎如果你的答案多半是D
    是的,我应该为你的纪律大大赞扬一番。你的习惯很棒,但你要确定坚守这些纪律没有耗尽你的生命。你的生活有条不紊。检查一下,外出用餐时,你是否真的喜欢自己的样子。或许你对这些纪律早已习以为常,已经不当一回事,如果你一直请服务生将东西拿开,或是一再要求用其他食物代替.那么在用餐经验中,你就失落一些乐趣。
    你是否强迫可怜的厨师,要复制你在家吃的东西?如果你这么努力让你的饮食达到最完美的境界,何不看看成果如何?或许你该停止审视自己吃什么,反而该去关心你生活中的其他层面。你快乐吗?这是你想过的生活吗?你家的样子是你想要的吗?你现在的身材是你想要的吗?别把所有精力都放在小细节上,你要思考的是整个愿景。 减肥达人
上级目录:减肥运动
相关阅读
我的标签:减肥达人
常见问题
住宿是怎么样的??
饮食是怎么样的??
费用可以优惠吗??
家属可以探望吗??
费用如何缴纳??
过程会不会有其他费用吗
哪些疾病不能参加??
会签署协议吗??
怎么减肥的??
会不会反弹??
相关问题
冬天是不是没有夏天减肥
为什么每天运动训练,体
排汗量少是不是会影响减
参加训练会不会浑身酸痛
晚上习惯宵夜,饿了怎么
女性生理期注意事项??
在减肥营期间是否用减肥
体质检测都有那些内容?
运动强度会不会很大?
训练后失眠?以及如何解
服务篇
住宿环境怎么样??
年龄小的孩子参加有人照
训练营结营后怎么保持?
衣服怎么洗??
是否提供家教??
一个班几名教练??
一个班多少人??
是否24小时值班??
答:
关闭窗口
为什么选择减肥达人
给你一个选择的理由
减肥达人
中国减肥商标
《超级减肥王》
AFAA课程授权
美国减肥达人
中国认证
热门营地介绍
宜居宜游度假减肥
    没有想要的?
    在线咨询顾问,获取减肥方案