12年,专注科学健康减肥,只为提供为更高效的方案!
J.O.U.R.N.E.Y
Watch us
关注微博
Watch us
关注微信
公司动态
运动减肥
常见问题
当前位置: 主页 > 减肥运动 > 速度性锻炼
速度性锻炼
来源:本站     发布日期:2018-09-14 22:17预览量:0
减肥达人
速度性锻炼对于需要在比赛中达到最大速度的运动员来说是很重要的,但对一般人的身体健康而言,这种锻炼弊大于利。除非是为参加级别最高的比赛而进行速度训练,否则你没必要强迫自己做极端的锻炼,没必要在锻炼时搞得自己气喘吁吁。然而,我们可以从顶级运动员的教练身上学到一些很重要的东西。他们使用一种称为间歇锻炼的方法,即在运动员进行高强度锻炼(比如说冲刺)的过程中穿插一些强度不大的锻炼(比如慢跑或步行)。如果是跟我们大部分人一样的普通人,你就没必要做冲刺那样高强度的锻炼——但是通过变换锻炼强度,你可以提高自己的耐力。你可以先进行一段时间的高 段度锻炼然后减弱强度,再加强,然后再减弱,这样循环进行。变换锻炼方式对你也很有益处。锻炼时间长的锻炼方式可以与锻炼时间短的锻炼方式间隔进行,难度系数大的锻炼方式可以与难度系数小的锻炼方式间隔进行。
 
减肥达人
上级目录:减肥运动
相关阅读
我的标签:减肥达人
常见问题
住宿是怎么样的??
饮食是怎么样的??
费用可以优惠吗??
家属可以探望吗??
费用如何缴纳??
过程会不会有其他费用吗
哪些疾病不能参加??
会签署协议吗??
怎么减肥的??
会不会反弹??
相关问题
冬天是不是没有夏天减肥
为什么每天运动训练,体
排汗量少是不是会影响减
参加训练会不会浑身酸痛
晚上习惯宵夜,饿了怎么
女性生理期注意事项??
在减肥营期间是否用减肥
体质检测都有那些内容?
运动强度会不会很大?
训练后失眠?以及如何解
服务篇
住宿环境怎么样??
年龄小的孩子参加有人照
训练营结营后怎么保持?
衣服怎么洗??
是否提供家教??
一个班几名教练??
一个班多少人??
是否24小时值班??
答:
关闭窗口
为什么选择减肥达人
给你一个选择的理由
减肥达人
中国减肥商标
《超级减肥王》
AFAA课程授权
美国减肥达人
中国认证
热门营地介绍
宜居宜游度假减肥
    没有想要的?
    在线咨询顾问,获取减肥方案