豆芽含有丰富的纤维素和营养物质，多吃不仅可以利于排毒减肥效果好，而且还可以预防便秘增加饱腹感，因此是美味的饭桌上佳肴。下面减肥药排行榜小编就来教你吃豆芽减肥上的心得，一起来看看这几道爽口健康减肥食谱吧。

 

1、豆芽凉拌食谱

 

将黄豆芽准备好，洗干净后再将红椒和香葱切成丝状，把香油、陈醋、蒜蓉、生抽等按比例调匀做成凉拌，搅匀之后即可入口，挺开胃的。

 

2、醋溜绿豆芽

 

先将绿豆芽洗干净，再放到沸水中焯一下，等凉之后放在盘上等备用。备用好佐料如大蒜、醋、白糖等按比例调成糖醋汁。等锅烧热热后再放入葱椒爆炒，放上香油炸半会后放入绿豆芽，食盐和味精调味后可以享用了。

 

3、黄豆芽豆腐汤

 

先将黄豆芽洗干净后，并将豆腐切成半块，同样将鱼头洗干净。待锅烧热后，然后往锅中盛水并在水烧热后放入黄豆芽、鱼头和豆腐煮，等煮熟至7分熟的时候倒放佐料、鸡精和食盐，再煮5分钟左右即可以享用了。这道减肥食谱热量低，而且营养丰富，既能增加饱腹感而且还能起到美容护肤效果。

 

4、番茄炒绿豆芽

 

将番茄和绿豆芽洗干净后，番茄切成小块等备用。往锅中加水烧热，并往水中放番茄绿豆芽，水沸腾后再倒上食盐，然后将绿豆芽捞出后凉干可以食用。由于番茄具有减肥功效，再加上绿豆芽香脆入口就得好好享受。

 

5、海带邺黄豆芽

 

先把海带和黄豆芽准备好后，放到高压锅中加水先煲至沸腾后，等凉干捞出。然后再将佐料放在海带黄豆芽上，接着再倒入锅中翻炒，加入少许食醋，等5分钟左右时间即可出锅，味道很鲜美。

 

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