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豆芽也能减肥 5款豆芽食谱值得看
来源:本站     发布日期:2018-09-18 13:18预览量:0
减肥达人
豆芽含有丰富的纤维素和营养物质,多吃不仅可以利于排毒减肥效果好,而且还可以预防便秘增加饱腹感,因此是美味的饭桌上佳肴。下面减肥药排行榜小编就来教你吃豆芽减肥上的心得,一起来看看这几道爽口健康减肥食谱吧。
 
    1、豆芽凉拌食谱
 
    将黄豆芽准备好,洗干净后再将红椒和香葱切成丝状,把香油、陈醋、蒜蓉、生抽等按比例调匀做成凉拌,搅匀之后即可入口,挺开胃的。
 
    2、醋溜绿豆芽
 
    先将绿豆芽洗干净,再放到沸水中焯一下,等凉之后放在盘上等备用。备用好佐料如大蒜、醋、白糖等按比例调成糖醋汁。等锅烧热热后再放入葱椒爆炒,放上香油炸半会后放入绿豆芽,食盐和味精调味后可以享用了。
 
    3、黄豆芽豆腐汤
 
    先将黄豆芽洗干净后,并将豆腐切成半块,同样将鱼头洗干净。待锅烧热后,然后往锅中盛水并在水烧热后放入黄豆芽、鱼头和豆腐煮,等煮熟至7分熟的时候倒放佐料、鸡精和食盐,再煮5分钟左右即可以享用了。这道减肥食谱热量低,而且营养丰富,既能增加饱腹感而且还能起到美容护肤效果。
 
    4、番茄炒绿豆芽
 
    将番茄和绿豆芽洗干净后,番茄切成小块等备用。往锅中加水烧热,并往水中放番茄绿豆芽,水沸腾后再倒上食盐,然后将绿豆芽捞出后凉干可以食用。由于番茄具有减肥功效,再加上绿豆芽香脆入口就得好好享受。
 
    5、海带邺黄豆芽
 
    先把海带和黄豆芽准备好后,放到高压锅中加水先煲至沸腾后,等凉干捞出。然后再将佐料放在海带黄豆芽上,接着再倒入锅中翻炒,加入少许食醋,等5分钟左右时间即可出锅,味道很鲜美。
 
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