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饮食与运动,正确减肥的根本
来源:本站     发布日期:2018-09-20 10:34预览量:0
减肥达人
所谓减肥并不是单纯地减轻体重,减肥的重点在于减少脂肪,而不是减轻体重。在元气无损的情况下减少脂肪,这才是正确的减肥之道。事实上减肥的原理非常简单,即减少饮食的摄入量,并通过运动来消耗更多的能量,从而使脂肪自然减少。只是饮食和运动的比例不要偏重任何一方,按5:5的比例进行即可减肥成功。
    大部分的女性即便知道如此,但为了图舒服、不运动,只通过控制饮食以期减少脂肪,身体自然吃不消。塑造健康有弹力的身材曲线离不开运动。以前总是以没时间为借口不运动,那现在就要和运动亲近起来,每天进行规律的运动,改变不良的生活习惯和饮食习惯。
    只有做到如此才可长期保持青春,不会损害宝贵的身体,这也是健康减肥的王道,这一点请铭记于心。
 
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