时令减肥午餐的四大饮食规则
来源：本站 发布日期：2018-09-20 10:35预览量：0次
减肥达人
什么季节选择什么样的蔬菜，这些蔬菜让你吃的更健康。春天有春天的饮食规则，那么就让减肥达人减肥训练营的较量为您说说时令减肥午餐的规则
重中之重——少油、少调味料
少油是健康饮食的关键，少调味料也很重要。我们普遍的饭菜以油多著称，所以平时做菜的时候要特别注意，如果能选择少油的凉菜或者日本料理更好。西餐的汉堡薯条当然能少吃就少吃。让身体更干净，是春季饮食的要素。
何乐不为——多吃鱼少吃肉
因为夏季来临的原因，与其吃卡路里较高的肉，不妨吃同样富含蛋白质的鱼，如刺身等。这样吃既有营养，又不会吃的很乏味，何乐而不为呢。
碳水化合物不可过量——少吃米饭和面
减肥的过程中当然也不能少了烧水化合物，但教练们建议在吃米饭和面食的时候，都要剩下一点。而吃米饭和面的时候也要搭配大量的蔬菜，以助于碳水化合物的转化。
营养要丰富——蔬菜种类要多种多样
我们经常会在饭馆就餐，那么点菜时选择不同种类的料理为佳。如果自己在家做饭也一样，蔬菜、鱼肉、水果种类要丰富，样式多样才助于营养的均衡。
减肥达人减肥训练营我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
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