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饮料不能代替水
来源:本站     发布日期:2018-10-25 12:59预览量:0
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    时下,有不少年轻人尤其是儿童喜欢用饮料代替水来饮用。其实这是一种非常不好的习惯,只喝饮料不喝水对健康十分不利。
    饮料中一般都含有较多的糖或糖精及蛋白质,有的还添加了色素、香精和防腐剂等。这些物质在体内排泄较慢,不易使人产生饥饿感,还会加重胃肠道和肾脏的负担,进而降低食欲,影响消化和吸收。久而久之,就会造成营养失调和营养不良,对于儿童来说会影响其生
长发育和健康。
    此外,饮料中含糖越多,渗透压就越高,非但难以被人体细胞吸收,反而会带走细胞中的水分,从而使身体缺水状况进一步加剧。而且,过量的糖和色素会转化为脂肪,可引起肥胖或诱发糖尿病。某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童的大脑发育造成损害,易拉罐中的铝被人体摄入后还会造成智力低下。碳酸类饮料还容易引起胃肠道胀气,其中的磷酸会降低人体对钙的吸收,影响儿童骨骼的正常生长发育,还会阻碍铁质的吸收,可诱发缺铁性贫血。
    总之,饮料虽然酸甜可口,但不能代替水来饮用,白开水才是最好的健康饮品。
 
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