女性课堂又开讲了，今天就来和大家唠一唠减肥和增肌哪个更重要的问题。很多女孩子都想要减肥，而摆在他们眼前的一个最大的问题就是减肥和增肌哪个更重要，别担心，小编咨询了一些减肥训练营的教练 这就为对比减肥和增肌的重要性。
 

　　1.减肥一定要运动
 

　　对于减肥来说，一定要选择最健康的方式，尤其是对于25岁以上的女孩子，因为这时候的女孩子开始面临胶原蛋白流失的过程，如果还是像高中生一样采取节食减肥的减肥方法，就会导致面部的胶原蛋白流失加快，这样长久以来，就会比同龄人先衰老。所以说，想要减肥一定要运动减肥。在女性朋友的认知中，运动减肥大部分会导致肌肉的产生，到底是不是这样呢?
 

　　2.增肌并不像你想象的那么可怕
 

　　对于女孩子来说，一条肌肉腿是十分可怕的，简直就是丑的代名词。实际上，这是来源于女性朋友们对于增肌的错误认识。肌肉腿是很难才会形成的，只有经过数年的专业训练，比如说像专业运动员那样，才能形成十分可怕的肌肉腿，肌肉腿实际上是一个人辛苦训练的代名词。而只是运动减肥的朋友们，增肌对于你们来说，只是将身上的肥肉，转化为更加精细的肌肉，但是肌肉线条由于还有脂肪的存在，所以不会很明显，就仿佛是脱水一般，让您瘦一圈，所以减肥和增肌是可以并行的，只会让你的身体线条更加的优美。