夏天要来了，三月不减肥，五月徒伤悲。大家是不是都开始加入夜跑的队伍，想要在夏天来临之前，甩掉拜拜肉，减下大象腿。是的，想要在夏天露出傲人的身材，将裹了一个冬天的躯体终于要展露到众人面前。大家心里肯定小小的激动了一下。可是，身体多余的脂肪怎么办?参加减肥夏令营吧，一起饮食加运动健康的瘦身。
 

　　1.减肥期间最需要摄入的食物
 

　　当然是五谷杂粮和绿色的蔬菜了，还有少量的肉类也是必不可少的。决不能因为自己在减肥就完全吃素，全吃素也会导致身体其他的病症，因为任何一种单一食物都无法完全满足人体的需要，所以丰富自己的膳食需要时必须的。一天最好能够吃十几种不同的食物，满足自己身体的全部需要。多喝牛奶，可以选择高钙低脂的纯牛奶，最好不要吃钙片，维生素也是，不要依靠药片来补充，最好从植物和水果中获取。
 

　　2.早餐很重要
 

　　即使不减肥，我们也知道早餐的重要性，那么在减肥期间，早餐又该如何吃呢?早餐最好多吃点不同种类的食物，富含丰富的糖类，蛋白质，熬粥的时候可以多多放入豆类，加上鸡蛋，不用多，一个就可以了，一杯低脂牛奶，肉可以选择鸡胸肉哦，蛋白质含量丰富，脂肪含量最低。绿色蔬菜也是必不可少的哦，最好是蔬菜沙拉，这样才能保证身体的营养元素足够摄入。