跳减肥舞已经成为一种流行，很多肥胖者都坚持跳减肥舞减肥，不过有些人的减肥效果却不理想。他们认为减肥舞并没有减肥的作用，到底是什么原因导致他们减肥没有效果呢?先小编告诉打击每天跳减肥舞却瘦不下来的3个原因。
 

　　原因一：跳减肥舞后大吃大喝

　　有些人认为自己跳减肥舞已经运动过了，已经燃烧了脂肪，所以这类人运动结束后会抱着补偿的心态心安理得的大吃大喝。这种心态和做法是肥胖者减肥失败最主要的原因。跳减肥舞虽然消耗了热量，但是运动结束后大吃大喝会摄入更多的热量，甚至出现热量负平衡的情况，所以变胖是理所当然的事情。
 

　　原因二：饿着肚子跳减肥舞

　　很多人认为空腹跳减肥舞减肥效果会更好，但实际上空腹运动会让身体血糖过低出现头晕，心慌等症状。空腹运动者一般无法坚持长时间的运动，所以即使每天跳减肥舞减肥效果也一般。
 

　　原因三：跳减肥舞后不吃饭

　　跳减肥舞结束后为了避免摄入过多热量，所以很多肥胖者不吃饭，这种行为大错特错。运动会导致身体电解质和水分大量流失，只有及时补充才能让身体更健康，所以跳减肥舞后应该适量摄入富含蛋白质的食物，这样才能长长久久的减肥。