炎炎夏日，换上去年的牛仔裤发现又紧了，这真是一个悲伤的故事，如何摆脱小肉肉这就成了许多美女的心腹大患，跟着阳光兴亚小编一起加入减肥训练营!一起做一个安静的美女子。
 

　　1、运动减肥期间不需要故意避开肉类。
 

　　有些人减肥的时候谈肉色变，对肉绝对是敬而远之，其实这是不科学的，为什么呢?肉对减肥也是有帮助的，尤其是鱼、虾、牛肉。这当中含有丰富的蛋白质，对减肥都是有帮助的。还有一点需要声明，减肥是不需要节食的，该吃多少就吃多少，你的减肥的效果好不好完全取决于你的运动量大不大，你少吃一点不会有什么效果，吃饱了才有力气减肥嘛!
 

　　2、有哪些运动适合减肥。
 

　　小编比较喜欢的运动是游泳，因为游泳比较凉快啊，大夏天的到一个室内游泳馆游几千米，简直人间天堂。说实话，最好的运动当然是跑步，不受场地限制，但是小编个人不太喜欢这个运动，减过肥的都知道，胖子跑起步来那是一步三喘难受的要死，远处一看一大坨肉飘飘忽忽的就飞过来了。还有一个简单易学还帮助长高，说到这大家应该都知道说什么了吧，没错他就是跳绳，跳绳这项运动，难度系数小，在家都能跳，每天练个十几分钟，长高高变瘦瘦再也不是梦。还有骑自行车，这个小编没试过，不知道效果怎么样。