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减肥其实很简单,找对方法是关键
来源:本站     发布日期:2019-03-22 14:21预览量:0
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  炎炎夏日,又有一大波美女穿着超美的衣服在大街上晃荡,而你去不行,因为店里没有你的size。这是一个多么悲伤的故事。减肥说白了就是锻炼把脂肪燃烧掉。听起来容易做起来难啊!首先你要有坚持下来的决心,有毅力,减肥那都不是事。加入阳光兴亚的减肥夏令营吧!
 

  1、并非运动量越大越好。
 

  有的人会有一种错觉,运动量越大,脂肪消耗越快,听上去这个逻辑也没什么错啊,到底错在哪了?因为我们运动时有一个东西叫目标心率,也就是说我们的心率在目标心率范围内,消耗的脂肪只最多的,如果超过,不管是低于还是高于,脂肪消耗量都会大打折扣,从而导致事倍功半。而这个目标心率和年龄有一定关系,不同年龄段有不同的目标心率。
 

阳光兴亚

  2、什么样的运动能减肥。
 

  运动有很多种类,游泳,跳绳,排球,俯卧撑等,这些运动当中有一个是无法燃烧脂肪的,大家应该都能猜得到,没错就是俯卧撑,俯卧撑属于无氧运动,主要是用来训练腰腹还有手臂力量的,但是和减肥没因果关系。所以大家如果想减肥,最简单的运动就是跑步。不受场地限制,不管是什么人,你可以说你不会打球,不会游泳,你敢说你不会跑步那就厉害了!而且跑步有效的锻炼了心肺功能,让你的心脏更强壮!

  最后希望每一个胖子都能被这个世界温柔相待。

  我的愿望是世界和平……

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