很多的肥胖者在尝试了很多的减肥药或者减肥的方法，都是以一大推一大推的失败而终结，不是没有效果还伤害了自己的身体，然后对减肥的这条道路心灰意冷了。加入阳光兴亚的减肥训练营，为了点燃大家对减肥的希望，我们就来跳一跳，跳出我们的自己的自信，跳健美操不仅能减肥还可以练出一种美的感觉，气质杠杠的。
 

　　1、跳健美操该穿什么?
 

　　我们在挑健美操的时候应该穿什么呢，只有穿好的，舒服的衣服，才能有自己的最自由的一面释放着。在选择衣服的时候，一定要记得选择的是要有大的弹性，这样的话才能更好的舒展做更大动作。还得选择纯棉的衣服，因为在运动了我们会出汗这样的话纯棉的可以吸收汗，这样的话能够更舒服，才能保持干爽，我们的鞋子也要穿合脚的，不磨脚的，有一定的灵活的，柔软的，这样的话才可以伸展充分。在每次结束以后，都要及时记得将我们的舞蹈服和鞋子进行清理，保持衣物的干净干爽。这样我们才舒服跳出自信。
 

　　2、跳健美操的注意
 

　　我们健美操是一种通过舞蹈来达到健身减肥的运动，我们在进行运动的时候我们应该注意点什么呢?我们在进行这项运动的时候我们应该穿戴好护膝，我们运动时是包括了左右移动和弹跳等动作怕一不小心摔了也有护膝保护我们防止受伤呢。在运动一定量的时候一定要停下了休息和补充水分，因为我们在运动完的时候消耗了能量我们必须补充点能量，才能接着继续。这就可以达到无氧的减肥呢。