人一旦缺少运动的话，就会变得毫无精神，做什么事情都没有精力。除了这一点之外，还有更多人因为缺乏运动，导致肥胖问题的产生。减肥夏令营里面聚集了各种各样的人群，有的人因为大肚子，有的人因为腿胖，还有的人则是全身都胖。真正见识到前后的差异，大多数人更是十分不愿意变成如此。因此，他们必须每周来制定运动计划，采用间歇性运动方式来让自己的身体达到最佳状态。
 

　　帮助一：带来锻炼和刺激
 

　　就有相应的研究成果表明，一些人群选择中低强度亦或是高强度的间歇性运动，对于减肥有着相应的影响，它能够给一个人的身体带来的不仅仅是锻炼，更多的还是刺激。比如一个人选择呼啦圈这一种运动的时候，它对于腹部是有专门性锻炼，能够减少人体腹部的赘肉。即使是这样，但是运动之后，整个人的精神状态变得非常好。
 

　　帮助二：燃烧脂肪
 

　　只要每天坚持快走或慢走运动，就能够燃烧身体内多余的脂肪，这对于减肥可是有着实质性的效果。除此之外，运动之后，人体的新陈代谢也处于上升阶段，使得人体的脂肪能够更快地被消耗掉。
 

　　帮助三：运动的选择
 

　　一般情况下，间歇性运动的强度应不宜过大，每周只要有计划的进行。比如原本是5天进行低强度的有氧运动，经过调整之后，将其中的2天调整成为间歇性训练，两者相结合，起到的效果会更好。