为了减肥，许多人愿意花时间去锻炼，他们认为，只要自己坚持锻炼之后，就能够获得令自己满意的成果。但事实真的是如此吗?有的人经过剧烈的锻炼之后，立马就开始进食，而且是处于暴饮暴食的状态，这样的做法并不正确，不仅仅是将之前消耗的热能全不补回来了，还容易引发消化问题。减肥训练营拥有众多减肥的经历，虽然重视减肥方法的选择，但更为重视的是运动之后的一些注意事项。
 

　　注意事项一：不能马上进食
 

　　正常情况下，经过剧烈或较长时间的运动，人体的肠胃血管此时的状态是收缩的，若是在这个时候吃东西，肯定是不好消化，容易给肠胃造成负担。那么，运动之后多久才能进食呢?一般情况下，过了半个小时就可以进食了，此时进食不仅是容易消化，还能够及时为身体补充所需要的元素。
 

　　注意事项二：多吃水果
 

　　经过运动之后，人体基本是呈现酸性，在这个时候，适当地吃一些蔬果类食品，对身体是大有好处的。尤其是其中更多的食物是带有碱性特点，能够起到调节的效果。
 

　　注意事项三：禁忌大量饮水
 

　　一个人在运动之后，往往是会出现口渴的情况。在这时，并不能一下子喝进去大量的水。若是如此的话，就会让血液的循环量增大，给心脏带来的负责更大。同时，还需要注意到运动之后引用的水温是在8-14度之间为佳，最好不要超过800毫升。