如今，越来越多的人认为运动是一种健康的减肥方法，也有众多肥胖者企图通过这一种方法进行有氧活动，让自己的身体能量得到消耗，从而达到减肥的目的。一般情况下，运动量越大，时间越长，人体所需要消耗的能量就越多，减肥的效果自然也就越突出。减肥训练营就很好地结合到了众多减肥的方法，包括游泳、慢跑、健身操等等。
 

　　1.慢跑等带有耐力性质的运动
 

　　在训练营之中，时常会结合这一种耐力运动，其中的平地不行则是常常可以用到的一种运动，不论是室内，还是户外都能够进行。有时，也会组织骑自行车、爬山这一类的活动，让大家在久而久之地坚持之下，慢慢地瘦下来，完全健康。
 

　　2.加强激烈运动
 

　　在此种性质的运动之中，需要结合到力量的运用，从而达到脂肪的消耗。尤其适合一些身体比较好的肥胖者，达到的瘦身之效还是相当不错的。
 

　　3.不可忽略的教练
 

　　美女们可以通过上网搜视频的方式自己练就有氧健身操，当然最好的方式是有一个很好的有氧健身教练。经过教练的指导，往往可以更有效果。在练操的姿势和练操的时间以及练操的频繁程度上都能够有一个很好的规划，而这些事项健身教练往往都会帮美女们事先计划好。