对于爱美的女性来讲，很不愿意看到的就是腹部赘肉。然而，腹部又偏偏是容易堆积脂肪而长出赘肉的身体部位。上班族平时少有时间运动，不经常走动，吃完饭基本就到了上班时间，一天至少7小时是坐着的，这样就给脂肪提供了一个堆积的温床，久而久之腹部赘肉就成了一个恼人的难题。那么，有什么样的方法可以对付腹部赘肉呢?减肥训练营就发明了一种专门减腹部肥肉的健身操，叫减腹操。通过做减腹操而达到减肥目的的人群也不胜枚举，据说这是一种懒人减肥方式，效果惊人而且可以不用大动刀戈。
 

　　1.减肥能否成功跟什么因素有关
 

　　有很多因素会制约减肥的效果，比如减肥的方式等。减肥要想成功就必须在以下几个方面下足功夫，第一就是找到一个合适自己体质的减肥方法，这个方法因人而异，可以是减肥操也可以是针对各个部位的减肥方法;第二个就是合理的饮食，控制饮食不是让大家不要吃东西，食物是要吃的，而且要注意营养搭配;第三个就是良好的睡眠，一定要减少晚上玩手机的坏习惯。
 

　　2.减腹操注意事项
 

　　减腹操可以甩掉腹部的赘肉是毋庸置疑的，但是在做减腹操的过程中如果不注意好不仅达不到减肥的目的反而会对身体造成一定程度上的影响。减腹操切忌在饱腹下进行，一般在早晨醒来之后做一组晚上睡觉之前做一组能够有更惊人的减肥功效。减腹操切忌疯狂的进行，一天适量就够了，不宜为了尽快减肥就过多的做减腹操。