瘦身并不只是瘦体重，不要觉得体重没有变化就觉得自己没有瘦，这个时候是在减围度塑型，因为每个人脂肪细胞大小不一样，有些偏大就会先把脂肪细胞变小，有些人的脂肪细胞小就会慢慢减少脂肪细胞。在减肥过程中有时候体重没有减轻，但看上去身体瘦下来了而且肉也软下来了还会出来多余的皮。那么从减肥达人减肥训练营里面出来多余的皮咋办呢？

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　　减肥小提示：

　　光是注意你的热量是不行的，还要注意你吃的事物的质量。每顿要有蛋白质，碳水化合物和好的脂肪。减脂期可以降低碳水化合物到100g左右，不是食物的100g...比如，一个100g的番薯有25g左右的碳水化合物。

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