减肥时人体一天消耗的总卡路里（能量），70%的卡路里是基础代谢，10%的生活代谢是饮食产生的能量.。基础代谢状态下的能量消耗最多的是肌肉。肌肉越多越消耗能量。消耗卡路里=基础代谢+生活（运动）代谢+饮食产生的热能。这是大家每日卡路里消耗的方式，那么漯河哪里有减肥训练营?
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         减肥小提示：
         饭后的时间不要坐着，适当的进行站立或户外散步。
        
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