全封闭式减肥训练营认为，减肥其实就是为了适合自身的健康体重，找出自身的体重是不是健康或是否需要减肥或增重的最佳方法是与减肥教练交谈，他们可以将您的体重与健康规范进行比较，以帮助大家制定切合实际的目标。如果事实证明您可以从减肥中受益，那么可以从一些简单建议开始。减肥达人全封闭式减肥训练营提醒大家，体重管理是长期的成功。那些通过节食或其他极端手段迅速减肥的人通常会有反弹的结果，这是因为他们没有以可以坚持的健康方式改变其习惯。

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　　减肥小提示：

　　每周减 1-2 斤比较合适，且每个月减掉的体重不能超过10斤。否则体重一旦下降过快，对身体而言，是危险信号，于是就本能的启动防御机制，努力让体重恢复

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