葫芦岛减肥训练营认为，在减肥的过程中，睡眠的质量很重要，人的有机体如火如荼，因为大多数生长激素在睡觉时都会释放。没有它们，就不会有细胞更新。顺便说一句，没有细胞更新就没有肌肉生长，身体在睡眠过程中创造条件，使我们为第二天的挑战做好准备。那些睡眠不足的人永久性地给自己的身体施加巨大压力。葫芦岛减肥训练营提醒大家，那是对减肥影响最大的，同样是因为在晚上，新陈代谢可以确保胰岛素水平下降，从而告诉我们是否饿了。在压力时期，血液中的胰岛素增加，食欲增加。

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　　减肥小提示：

　　面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你。

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