力量训练是一种运动，需要您收缩肌肉以抵抗阻力。浏阳减肥训练营提醒大家，它可以增强肌肉质量并增加力量。最常见的是，力量训练包括举重，以随着时间的推移增加肌肉。研究发现，力量训练具有多种健康益处，尤其是燃烧脂肪时。浏阳减肥训练营认为与仅进行有氧运动相比，与有氧运动结合进行12周的力量训练在减少体内脂肪和腹部脂肪方面更为有效，阻力训练也可能有助于保持无脂肪的质量，从而增加身体在静止时燃烧的卡路里数量。

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　　减肥小提示：

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