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江苏魔鬼减肥训练营,了解自己的基础代谢
来源:本站     发布日期:2020-02-08 14:13预览量:0
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  吃的卡路里比每天燃烧少,身体会全天燃烧卡路里,这是基础代谢率(BMR)的一部分,江苏减肥魔鬼减肥训练营提醒大家,因为身体需要能量(卡路里)来执行生命所必需的基本功能:呼吸,消化,循环,思考和更多。了解自己的基础代谢对您很重要,这样您就可以估算出平均一天燃烧多少卡路里。除此之外,您还会通过正常的日常活动燃烧一些卡路里,例如洗澡、打扫卫生、走路以及运动。所以想要达到减肥的效果,光是靠控制饮食时不够的。
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  减肥小提示:
  基础代谢率不是一成不变的,当你节食,特别是节食时间比较长的情况时,身体就觉得你的能量不能够满足你的能量需要,就会降低基础代谢。
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