运动是那些尝试减掉多余体重的人最常用的策略之一，哈尔滨封闭减肥训练营认为，在燃烧卡路里方面，对于减肥来说起关键作用。除了帮助您减轻体重之外，运动还与许多其他好处相关联，包括改善情绪，增强骨骼强度以及降低许多慢性病的风险。所以哈尔滨封闭减肥训练营提醒大家，运动是减肥的首选，通过与减肥教练的交流，选择适合自身现阶段的运动，能够更好的帮助您减肥。

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　　减肥小提示：

　　多做深蹲运动，深蹲是减脂的最佳锻炼形式。这是因为深蹲运用到了人体较大的肌肉群，包括臀大肌、股四头肌、月国绳肌和竖脊肌。只要姿势正确、负重量适中、组次合理，就能见效。

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