游泳是减肥和保持体形的一种有趣方式，抚顺减肥训练营提醒大家，游泳方式会影响您燃烧多少卡路里，例如每30分钟，一个70公斤的人，在仰泳时燃烧298卡路里，在蛙泳中燃烧372卡路里，在蝶泳中燃烧409卡路里，踩水时消耗372卡路里。抚顺减肥训练营建议大家，每周游泳3次60分钟，可显着减少体内脂肪，提高柔韧性并减少多种心脏病危险因素，包括总胆固醇和血液中甘油三酸酯的含量较高。游泳的另一个优点是冲击力小，这意味着您的关节更轻松。对于受伤或关节疼痛的人来说，这是一个很好的选择。

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　　减肥小提示：

　　看电影时吃点零食不碍事，但选择100克的爆米花而不是炸玉米片就能少摄入60千卡的热量。

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