要燃烧脂肪，选择有氧运动每天至少进行30分钟：晨跑或旋转跆拳道课程，但单车减肥训练营认为，您也可以在地毯和健身单车之间进行选择。重要的是要保持恒定，每天至少要工作30分钟，才能燃烧约300卡路里的热量，同时还能使整个身体紧实。单车减肥训练营提醒大家，早上锻炼之前，请自己喝杯咖啡，这将使您有更多的精力来应对这项运动。

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　　减肥小提示：

　　每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3-4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。

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