在减肥的时候，力量训练，会破坏肌纤维，并且我们的肌肉会在休息时愈和重建。广州封闭减肥训练营提醒大家，如果我们没有足够的时间来恢复，我们将面临陷入长期能量不足的风险，这意味着人体不断地从能量存储中抽出能量。从长远来看，这可能导致慢性压力，代谢失衡和其他严重症状。 同样，所有对您的整体健康和减轻体重的不利消息。因此，广州封闭减肥训练营建议大家，锻炼后的恢复时间至少为24小时，但锻炼对肌肉的负担越重，恢复时间就越长。也就是说，您不必无所事事地坐在沙发上休息和修复肌肉。积极的恢复可以包括轻度，低影响的活动，例如伸展运动，瑜伽，游泳，散步或骑自行车轻松。

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　　减肥小提示：

　　做家务活。如割草每小时能消耗346千卡热量，扫落叶每小时能消耗230千卡热量，洗车每小时消耗346千卡热量。

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