有氧运动对于减肥来说，义务减肥训练营认为，有不同的心脏速率区是等同于不同级别的强度。这些水平实际上决定了您的身体在运动过程中使用的能量系统，而这些能量系统通常直接影响您燃烧多少卡路里。义乌减肥训练营提醒大家，有氧运动共有四个不同的训练区，每个训练区是最大心率（MHR）的百分比，最大心率是一分钟内您的心脏可以跳动的最大次数：低强度（也称为“脂肪燃烧区”）是您的MHR的50％至70％。通常被认为是有氧运动或热身运动。中等强度是您的MHR的70％至80％。在这个级别上，义乌减肥训练营提醒大家，您可以锻炼身体，但仍然可以说话。 高强度  是您的MHR的80％至90％。这通常会使您脱离舒适区，并使您达到无氧阈值，此时您的心血管系统无法以足够快的速度向肌肉输送氧气。 最大的努力是您的MHR的90％到100％，即使是训练有素的运动员，也无法维持超过几分钟的时间。  所以义乌减肥训练营建议大家，进行有氧运动减肥时，请在专业教练的指导下进行。

　　如需减肥或其他问题，大家可以通过下方咨询按钮免费咨询，专业的减肥达人会帮助大家解决减肥过程中遇到的问题。

　　减肥小提示：

　　经常打扫厨房，不仅能健身，还能处理掉垃圾食品，一箭双雕。

　　以上就是有关“义乌减肥训练营，能量系统”的所有内容，减肥达人训练营以健康运动减肥为宗旨，让大家拥有理想的身材重拾自信，不在为肥胖带来的问题所困扰。

　　打赢战‘’疫‘’第一步，拒绝肥胖慢性病，现在提前预定，立享1000-5000元优惠，名额有限，先到先得！