许多人通常以为少吃点的减肥方式就能减肥，减肥达人抖音减肥训练营提醒大家，单靠节食减肥，会使身体提的肌肉和脂肪会同时损失，而肌肉的多少与基础代谢有关，在没有一定肌肉作为支撑，会导致快速反弹。抖音减肥大本营建议，将运动与健康饮食相结合，您会减脂脂肪，除了饮食健康和运动外，您还必须学习如何应对压力。通过冥想，练习瑜伽以及与家人和朋友共度美好时光，这是您可以为自己做的最好的事情之一。

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　　减肥小提示：

　　关心身体数据，如摄入食物的热量和体脂含量。

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